لطالما اشتهرت المكسرات بخصائصها الإيجابية المتعلقة بصحة الرجل. الاستهلاك اليومي للعديد من الحبوب له تأثير إيجابي على الفاعلية ، ويحسن جودة الحيوانات المنوية ويعزز عملية الإخصاب. يتحقق هذا التأثير بسبب المحتوى العالي من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية والمكونات الهامة الأخرى في الفاكهة.
تقريبًا جميع أنواع المكسرات لها تأثير مفيد على جسم الرجل ، ولكن هناك أيضًا موانع.
خصائص مفيدة للمكسرات
هناك العديد من أنواع المكسرات التي تعزز الفاعلية ولها تأثير إيجابي على صحة الرجل بشكل عام. كل لها نفس التكوين. المكونات الرئيسية التي لها تأثير محفز هي:
- أثر العناصر- الحديد والزنك والبوتاسيوم والكالسيوم والسيلينيوم والمغنيسيوم والكبريت والمنغنيز. إنها تحسن التمثيل الغذائي في الجسم ، وتعزز تخليق هرمون الذكورة الرئيسي - التستوستيرون ، وتؤدي دورًا نشطًا في عمل القلب وتحسن جودة الدم.
- أحماض أمينية- أرجينين ، سيستين ، تريبتوفان ، حمض الجلوتاميك ، ألانين. تؤثر هذه المواد على إنتاج هرمون التستوستيرون والسيروتونين اللذين ينسقان عملية الانتصاب والقذف والنشوة الجنسية.
- PUFAs (الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة)- حمض البالمتيك ، وحمض اللينولينيك ، وحمض اللينوليك ، وحمض دهني. يساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.
- الفيتامينات- A، C، E، PP، F، K and Group B. تحفيز الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية والقدرة على التحمل.
تحتوي المكسرات أيضًا على زيوت أساسية وألياف.
بالإضافة إلى تحسين النشاط الجنسي ، فإن المكسرات لها تأثير إيجابي على عمل جميع أجهزة وأنظمة الجسم. يساهم استخدامها المنتظم في الطعام في:
- القضاء على الصداع.
- زيادة المناعة
- تقليل التوتر ومتلازمة التعب المزمن.
- تحسين النشاط العقلي والهضم.
أنواع المكسرات وتأثيرها على جسم الرجل
على الرغم من حقيقة أن الأنواع المختلفة من المكسرات لها تركيبة متشابهة ، إلا أن تركيز بعض المكونات فيها يمكن أن يكون مختلفًا. بالإضافة إلى التأثير الإيجابي ، يحتوي كل نوع من المنتجات على عدد من موانع الاستعمال والتحذيرات.
جوز
مكونات مفيدة من الجوز:
- الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
- أرجينين.
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3؛
- الزيوت الأساسية؛
- الفيتامينات أ ، هـ ، ج ، ك ، ب
صفات:
- تطبيع مستويات الهرمون.
- تفعيل تخليق التستوستيرون.
- تحسين جودة السائل المنوي.
- تقوية الأوعية الدموية
- زيادة دفاعات الجسم.
- إصلاح أغشية الخلايا
- تحسين جودة الدم.
تحفظات:
- استخدام الفاكهة غير الناضجة يهدد بتسمم الجسم ؛
- لا تستخدم الجوز للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل التهاب القولون المزمن وأمراض الأمعاء الحادة وزيادة تخثر الدم والحساسية والأكزيما والصدفية وأمراض جلدية أخرى.
- يحتاج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى أن يتذكروا أن الجوز غني بالسعرات الحرارية ؛
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للفاكهة إلى تهيج الغشاء المخاطي للفم.
الارز
مكونات مفيدة:
- توكوفيرول.
- نسبة عالية من المنغنيز والنحاس ؛
- نسبة عالية من الأحماض الدهنية.
الخصائص الإيجابية:
- زيادة الفاعلية
- الحفاظ على البروستاتا في حالة صحية ؛
- تأثير إيجابي على تكوين المنحل بالكهرباء من الحيوانات المنوية.
- زيادة نشاط الحيوانات المنوية.
- حماية الأوعية الدموية وأنسجة الجسم من الأكسجين الحر ؛
- تقوية المناعة.
التحذيرات هي نفسها بالنسبة للجوز.
لوز
مكونات مفيدة:
- نسبة عالية من حمض النيكوتين وفيتامين B2 و E والبروتين ؛
- مستويات منخفضة من الأحماض المشبعة.
- أرجينين.
- البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز والنحاس والكروم والزنك والفوسفور.
- الدهون غير المشبعة الاحادية.
الخصائص الإيجابية:
- خفض مستويات الكوليسترول ، مما يساهم في تكوين لويحات الكوليسترول على الأوعية الدموية.
- توسع جدران الأوعية الدموية في منطقة الأعضاء التناسلية وفي جميع أنحاء الجسم ؛
- تطبيع تخليق الاندروجين.
- زيادة الرغبة الجنسية.
- انخفاض في احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى ؛
- تقوية العظام والعضلات.
- زيادة القوة البدنية والقدرة على التحمل الجنسي.
تحفظات:
- اللوز شديد الحساسية.
- الاستهلاك المفرط للمكسرات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الكلى والمثانة.
- منتج عالي السعرات الحرارية ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الحد من استخدامه ؛
- تحتوي الحبوب غير الناضجة على مادة السيانيد ، وهي مادة مهددة للحياة.
البقان
مكونات مفيدة:
- مركبات البوليفينول - مضادات الأكسدة النباتية ؛
- نسبة عالية من بيتا سيتوستيرول - الستيرويد النباتي ؛
- جاما توكوفيرول.
الخصائص الإيجابية:
- تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد (تضخم البروستاتا الحميد).
- انخفاض بنسبة 30٪ في خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وغيره من الأمراض التي تهدد الحياة.
تحفظات:
- مخاطر عالية لتطوير رد فعل تحسسي ؛
- زيادة الوزن بسبب المحتوى العالي من السعرات الحرارية للمنتج ؛
- التعصب الفردي
- هو بطلان في الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والأمعاء والكلى.
- لا ينصح باستخدام الجوز للإمساك.
جوزة الطيب
مكونات مفيدة:
- نسبة عالية من العناصر النزرة - الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والحديد والمنغنيز والسيلينيوم والنحاس والزنك ؛
- الفيتامينات - أ ، ج ، ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، ب 9 ، ب 4.
الخصائص الإيجابية:
- زيادة الفاعلية
- تحرير وتقوية الرغبة الجنسية ؛
- الوقاية من العجز الجنسي.
- تحسين الدورة الدموية في الحوض.
- القضاء على سرعة القذف.
- القضاء على التعب.
تحفظات:
- يؤثر سلبًا على نشاط القلب.
- الاستخدام المتكرر قد يسبب صعوبة في التنفس وضيق في التنفس.
- هو بطلان في الأشخاص الذين يعانون من زيادة استثارة الجهاز العصبي ، والصرع ، والاضطرابات العقلية ، وكذلك الشيخوخة ؛
- يمكن أن تسبب الجرعة الزائدة الصداع والسعال والغثيان والإسهال واحمرار العين والشعور بالرمل في العين.
- تثير الجرعات العالية من المكسرات (1-3 فواكه أو أكثر في اليوم) اضطرابات نفسية على شكل ضعف في الوعي والإدراك ، والنشوة ، والتسمم بالعقاقير ، والهلوسة ، والنعاس ، والغيبوبة.
البندق (البندق)
مكونات مفيدة:
- تركيز عالٍ من فيتامينات B و E ؛
- زيادة محتوى الزنك والسيلينيوم.
- أرجينين.
- حمض دهني.
الخصائص الإيجابية:
- زيادة نبرة الجهاز العصبي وتطبيع توصيل النبضات العصبية ؛
- القضاء على الإرهاق العقلي والعاطفي - الأسباب الثانوية للعجز الجنسي ؛
- خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- تحسين الدورة الدموية ، وإرخاء جدران الشرايين وإزالة لويحات الكوليسترول.
- زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون.
- زيادة الرغبة الجنسية
- تحسين جودة الحيوانات المنوية وحركتها ، مما يزيد من فرص الحمل عند التخطيط للحمل ؛
- زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- تقليل مخاطر الإصابة بالعجز الجنسي.
تحفظات:
- مخاطر عالية لتطوير رد فعل تحسسي ؛
- موانع للاستخدام - داء السكري وأمراض البنكرياس والكبد وأعضاء الجهاز الهضمي الأخرى ؛
- نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، يجب على أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أن يستهلكوها بحذر ؛
- هناك احتمال حدوث تشنجات في الأوعية الدموية والصداع.
- الجرعة اليومية لا تزيد عن 50 جم.
الكاجو
مكونات مفيدة:
- الزنك بتركيز عالي
- أرجينين.
- فيتامين ك
الخصائص الإيجابية:
- زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وحجم الحيوانات المنوية.
- زيادة الفاعلية والرغبة الجنسية.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان والورم الحميد في البروستاتا ؛
- القضاء على التهاب اللثة والجلد وأمراض الأسنان بسبب الخصائص المضادة للبكتيريا.
- إمداد الجسم بالطاقة الجنسية ؛
- زيادة الخصوبة - القدرة على الإنجاب.
تحفظات:
- يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من المكسرات 50 جم ؛
- لا تستخدم في الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الأفراد للمنتج ، وكذلك في الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، تحص بولي ، أمراض الكلى المختلفة ، هشاشة العظام والميل إلى الحساسية ؛
- في حالة تناول جرعة زائدة ، قد يحدث غثيان ، إسهال ، حكة جلدية ، وذمة.
- يمكنك فقط أن تأكل الفاكهة المصنعة التي تم تطهيرها من الأغشية السامة.
فستق
مكونات مفيدة:
- عدد كبير من الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية.
- الأساسية؛
- فيتامينات ب
- العناصر النزرة - المغنيسيوم والنحاس والفوسفور.
الخصائص الإيجابية:
- تحسين نوعية السائل المنوي عند الذكور.
- تطبيع الدورة الدموية.
- خفض مستويات الكوليسترول.
- توسع الأوعية.
- زيادة الرغبة الجنسية وسطوع النشوة الجنسية ؛
- زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- تحفيز دفاعات الجسم.
تحفظات:
- موانع الاستعمال - السمنة وأمراض الكلى واضطرابات ضغط الدم والوذمة.
- الاستعداد للحساسية.
الجوز البرازيلي
يحتوي الجوز على الكثير من السيلينيوم والأرجينين.
الخصائص الإيجابية:
- زيادة حركة الحيوانات المنوية.
- المشاركة في تركيب هرمون التستوستيرون.
- الحماية من سرطان البروستاتا.
- زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- زيادة الفاعلية
- تطبيع مستويات الهرمون.
- زيادة في عدد بذور الذكور.
تحفظات:
- المحتوى العالي من السعرات الحرارية للمنتج لا يسمح للأشخاص المصابين بالسمنة باستخدامه.
- الاستهلاك المفرط للمكسرات يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون ، ويزيد من خطر تلف الكبد السام والأورام ؛
- مخاطر عالية لرد فعل تحسسي.
- موانع الاستعمال - فرط كوليسترول الدم وارتفاع ضغط الدم.
- لا يزيد الاستهلاك اليومي للجوز عن قطعتين.
الفول السوداني
مكونات مفيدة:
- PUFA - أوميغا 3 ، أوميغا 5 ؛
- نسبة عالية من الزنك والمغنيسيوم.
الخصائص الإيجابية:
- خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- المشاركة في تبادل الطاقة؛
- زيادة دفاعات الجسم.
- تأثير مفيد على العملية العقلية.
- زيادة الفاعلية ومقاومة الإجهاد ؛
- تنظيم توازن هرمون التستوستيرون.
تحفظات:
- محتوى عالي من السعرات الحرارية ومسببات الحساسية ؛
- يساهم استخدام الفاكهة النيئة في تدهور عملية الهضم ؛
- موانع الاستعمال - التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل ، النقرس ، الدوالي ، تمدد الأوعية الدموية المختلفة ، التهاب البنكرياس ، التهاب الكبد.
وصفات بالمكسرات
يمكن تناول جميع أنواع المكسرات بشكل منفصل أو مع أطباق أخرى. بعض المنتجات قادرة على تعزيز التأثير المفيد للمكسرات على جسم الرجل وتنويع النظام الغذائي.
الشرط المهم هو عدم وجود المعالجة الحرارية للجوز. لذلك فهي تحتفظ بجميع الخصائص المفيدة.
الوصفات الشعبية لطهي الأطباق بالمكسرات:
| اسم العائلة | طريقة طهو | نوع الطلب |
|---|---|---|
| الجوز بالعسل | امزج المكسرات المفرومة جيدًا - 150 جم ، عسل - 2 ملاعق كبيرة |
تنتشر ملعقة كبيرة على مدار اليوم أو نصف الخليط قبل الجماع مباشرة |
| مكسرات مشكلة مع فواكه مجففة | اخلطي الجوز ، اللوز ، البندق ، الفول السوداني ، الكاجو 50 جرام لكل منهما ، المشمش المجفف ، الخوخ ، الزبيب حسب الرغبة ، يمكنك إضافة التوت من اختيارك |
ملعقة كبيرة 6 مرات في اليوم. يمكن إضافته إلى دقيق الشوفان |
| كوكتيل الجوز | مكونات:
امزج كل شيء بالخلاط |
اشرب مرة واحدة |
| صبغة الأرز | صنوبر غير مقشر (200 جم) يسكب 3 لترات من الفودكا ويصر في مكان مظلم لمدة شهر ، يصفى |
خذ 50 مل كل بضعة أيام |
| سلطة الجوز | موز مقطع وممزوج بمختلف المكسرات. املأ بالكريمة الحامضة |
تأكل مرة واحدة |
| لحم العجل مع جوزة الطيب |
نخلط اللحم مع البهارات ونتركها في الثلاجة لمدة ساعة. ثم لفها في غلاف الخبز وضعها في الفرن. اخبزيها على حرارة 250 درجة لمدة 1. 5 ساعة |
استخدم في الشكل النهائي |
يساعد الاستهلاك المنتظم للمكسرات ، خاصةً مع المكملات الصحية (التوت والفواكه) ، على استعادة النشاط الذكوري ومنع تلاشيها.